Učinkovita izguba teže je nemogoča brez popravka prehrane. Mnogi ljudje ne vidijo nobenega drugega izhoda iz situacije, ki imajo prekomerno telesno težo kot dieta. Vendar je izbira v tem primeru lahko težka, saj obstaja veliko prehranskih načinov za znerjenje sovražnih kilogramov. Poleg tega je ta seznam nenehno posodobljen. Na voljo vam je ena od učinkovitih možnosti za hujšanje - prehrano s pitjem 7 dni. In danes bomo govorili o tem, kakšni pregledi in rezultati te prehrane, kako varno izstopiti iz nje in en teden ponuditi približni meni prehrane s pitjem.
Značilnosti načina izgube teže
Prehrana za pitje se imenuje tako, ker vključuje uživanje izključno tekoče hrane v uveljavljenem obdobju. Ta pristop ne samo pozitivno vpliva na telesno težo, ampak tudi očisti telo toksinov in toksinov, ampak tudi vzpostavi delo notranjih organov. Dieta za pitje se imenuje tudi modelna dieta, ki kaže na rezultat, pridobljen kot rezultat, ali dieta za leno, kar poudarja pomanjkanje potrebe po telesni aktivnosti. Vse to je seveda nesporno prednosti načina za normalizacijo teže.
Kaj so plusi?
Dieta za pitje in dodatne prednosti imajo:
- S svojo pomočjo boste izgubili povprečno 1 kg na dan;
- Uporaba predvsem tekočih jedi bo neizogibno zmanjšala prostornino želodca;
- Zahvaljujoč prehrani s pitjem za hujšanje se bo vaša apetitna moč zmanjšala in občutek sitosti bo prišel zelo hitro;
- Zaradi vnosa tekočih izdelkov v telo ne boste spoznali prebavnih težav in pozabili na zaprtje;
- Prehrana s pitjem spada v kategorijo diete z nizko kalorijo;
- Ta metoda boja proti popolnosti preprečuje razvoj procesa dehidracije v telesu, ki mu je najbolj izgubljena ljudem.
Tekoči način uničenja odvečnih kalorij se lahko izvaja v različnih časovnih intervalih: od enega dne v mesec. Vendar je treba najučinkovitejše in najmanj nevarno za zdravje imenovati dieta za pitje sedem dni.
Subtilnosti prehrane
Pijača
Prečiščena hrana dovoljuje prehrano s hrano, očiščeno mizo, sadni koktajli in sveže stisnjeni sokovi, mlečni in mlečni pijači z nizkim odstotkom vsebnosti maščob, raznovrstnimi nesladkanimi čaji, mesnimi juhami, zelenjavnimi juhami in vrečkami brez sladkorja.
Kaj je lahko na dieti za pitje
Prehranske prehrane iz žit, predvsem iz ovsene kaše ni prepovedano diverzificirati; Mlečne juhe, in če je popolnoma neznosno, potem sveže sadje, zelenjava, domač maščobni sir, sir. Na dan morate piti vsaj 2 litra vode, ne da bi šteli tekoče jedi. Dobro je to storiti, ko še posebej akutno omogoča, da je občutek lakote ali žeje.
Kaj je nemogoče
Od uporabe sladke sode, alkohola, maščobnih mlečnih jedi, živalskih maščob in rastlinskih olj med pijačo pitne diete je treba popolnoma zavrniti. Kot rezultat, boste nagrajeni z izgubo 7 kilogramov odvečne teže.
Kaj piti po dnevu
Prehrana s pitjem temelji na izmenični različni vrsti tekočin. To načelo je očitno naslednje:
- I dan - mleko, mlečni koktajli, mlečne pijače;
- II Dnevno meso in zelenjavne juhe, juhe, enolončnica, zeljna juha, juhe-puree;
- Dan III - koncentrirani sadni sokovi;
- Dan IV - listni čaj (zelena, bela, rdeča, črna), okvir, zeliščni dekokcije;
- V Dnevni sadje in jagodičja žele, ki temeljijo na škrobu;
- VI DAN - SKUPITI iz svežega sadja, jagodičja in suhega sadja;
- VII DAN - ovsena juha ali žele.
Za prehrano za pitje, po možnosti tri obroke na dan. Prav tako je lepo urediti 1-2 prigrizkov med osnovnimi obroki.
Pitje prehrane 7 dni
Kako jesti med prehrano s pitjem, tako da je rezultat odličen? Vprašanje je zelo pomembno in zdaj vam bomo povedali, kaj morate jesti in piti vsak dan, tako da bo prehrana za pitje in pomagala hitro in dolgo časa shujšati. Kot mnogi radi rečejo - "sedim na dieti od ponedeljka." Torej bomo to storili. Torej, meni za 7 dni:
Ponedeljek
- Jutranji obrok - 200 ml mlečnega koktajla z jagodnim sokom.
- Kosilo - Jogurt za naravno pitje z žitami (150 ml).
- Večerni obroki - 1,5 skodelice kefirja z 1% maščobe.
Torek
- Jutranja vegetalna pireja jutra z bučkami, brokolijem in korenčkom (300 g).
- Kosilo - skodelica piščančje juhe z krutoni.
- Večerja je kumara iz kumare s fino sesekljanim zelenjem.
Sreda
- Zajtrk je ananas sok (250 ml).
- Kosilo - Citrus Frish (isto).
- Večerja - Sok iz hruške (1 skodelica).
Četrtek
- Jutro - črni čaj z dvema rezinama limone brez sladkorja (350 ml).
- Kosilo - čajna meja (1 skodelica).
- Večerni obrok - zeleni čaj (200 ml).
Petek
- Jutranji obrok - 150 ml borovničevega želeja.
- Kosilo - 2 skodelici ovsenega želeja.
- Večerja - češnjev žele (1 skodelica).
Sobota
- Jutro - Apple Compote (250 ml).
- Kosilo - kompot iz jagod in malin (1,5 kozarcev).
- Večerja - suho sadno kompot (2 kozarca).
Nedelja
- Zajtrk - tekoča ovsena kaša (300 g).
- Drugi obrok je 200 litrov ovsene kaše.
- Večer - decokcija ovsa (100 ml).
Ocene hujšanja
Kljub svoji nenavadno je zelo priljubljena dieta za pitje za hujšanje. To je mogoče razumeti s pregledi, od katerih je preprosto ogromno število. Takšno mešanje okoli tega načina, kako se znebiti odvečne teže, ni presenetljivo: na voljo je prehrana s pitjem, ne potrebuje velikih denarnih stroškov in daje hitre rezultate. Mnoge ženske ga uporabljajo za nujno hujšanje na prihodnjem dogodku ali zmagi in ne uspe. Drugi pregledi pravijo, da jih je prehrana s pitjem v kratkem času ne le rešila pred razvpitimi sovražnimi kilogrami, ampak je tudi zagotovila odpravo teh dokaj dolgo.
Ocene o prehrani s pitjem so pogosto pozitivne. Ljudje, ki so preizkusili to metodo izgube teže, izjavljajo: težko je obnoviti novo nenavadno prehrano le prve tri dni in potem, ko gre vse kot uro, v telesu pa se čuti neverjetna lahkotnost.
Vendar obstaja prehrana za pitje za hujšanje in negativne ocene. Med minutami prehrane večina ljudi opazi močan občutek lakote, saj trpežna hrana še vedno bolje zadovoljuje telesno potrebo po hrani. Nekateri so v prvih treh dneh poskusa doživeli šibkost in omotico, nekdo je popolnoma padel krvni tlak.
Izstop iz prehrane s pitjem
Pravilni rezultat je zelo pomemben za absolutno metodo izgube teže in opazovanje tekoče diete ni izjema. Iz prehrane za pitje se morate počasi izvleči: če se takoj vrnete v prejšnji meni, bo vse vaše delo takoj šlo v odtok, izgubljeni kilogrami pa bodo spet "okrasili" telo. Po prehrani s pitjem je treba postopoma uvajati običajne izdelke v dieto-1-2 na dan in ta postopek bi moral trajati približno 15 dni. Naj bo to najprej sadje, zelenjava in jagode, nato pa - v drugem tednu izhoda - kuhane in pečene ribe, prehransko meso (ptice, zajca, telečja, vitka govedina) in druga beljakovinska hrana. Stroga skladnost s temi priporočili bo ključna za utrditev učinka, ki ga dobimo zaradi izgube teže na prehrano za pitje.
Skrivnosti uspeha
- Če se ne bi zlomili, ko želite zapustiti svoj podvig, ne pozabite, da boste na koncu dobili zdravo vitko telo. To je dobra spodbuda za to, da se prehrana s pitjem pripelje do konca.
- Označite vsak zadnji dan pitne prehrane v koledarju.
- Poiščite v svoji garderobi staro, a vaša najljubša stvar, ki je zaradi popolne figure ne morete več nositi. Zdaj si predstavljajte vitko, z aspenskim pasom. Od zdaj naprej je to vaša spodbuda, da se s pomočjo prehrane za pitje znebite sovražnih kilogramov!
Komu je kontraindiciran
Prehrana s pitjem je kontraindicirana v hipo- in hipertenziji, jedri; Težave s trebuhom, črevesjem, ledvicami, nagnjenimi k edemu, pa tudi nosečnicami in doječimi ženskami.